周刊熱點
【資料圖】
1、放松訓練是緩解緊張的實用方法，尤其是深呼吸放松訓練。深呼吸訓練的本質(zhì)是慢呼吸、慢呼吸、間歇呼吸。
2、具體操作就是注意呼吸，尤其是空氣流過鼻腔時的感覺。當空氣被吸入體內(nèi)時，注意這個過程，同時放松自己的心靈。當空氣被吸入體內(nèi)后，停頓1-2秒，然后慢慢呼出空氣。在持續(xù)注意呼吸的過程中，可以有效緩解焦慮。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
關(guān)鍵詞：
版權(quán)與免責聲明：
1 本網(wǎng)注明“來源：×××”（非商業(yè)周刊網(wǎng)）的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
2 在本網(wǎng)的新聞頁面或BBS上進行跟帖或發(fā)表言論者，文責自負。
3 相關(guān)信息并未經(jīng)過本網(wǎng)站證實，不對您構(gòu)成任何投資建議，據(jù)此操作，風險自擔。
4 如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等其它問題，請在30日內(nèi)同本網(wǎng)聯(lián)系。
