從花樣游泳運(yùn)動(dòng)員成為國(guó)家游泳隊(duì)的體能教練，咼俐走了一條沒人嘗試過的轉(zhuǎn)型之路。

今年3月，已經(jīng)在江蘇花游隊(duì)執(zhí)教一年的咼俐，受邀來到游泳國(guó)家隊(duì)崔登榮教練組任體能教練，彼時(shí)沒太多人在意游泳隊(duì)這一細(xì)微的變化。

咼俐（白衣）帶領(lǐng)中國(guó)游泳隊(duì)進(jìn)行體能訓(xùn)練。直到福岡世錦賽，中國(guó)游泳隊(duì)收獲5金3銀8銅的成績(jī)，才慢慢有人發(fā)現(xiàn)——咼俐的跨項(xiàng)執(zhí)教，給游泳隊(duì)帶來了不一樣的活力。大運(yùn)會(huì)期間，咼俐始終跟在張雨霏、覃海洋等人身邊做著保障工作。接受澎湃新聞采訪時(shí)，她聊自己的內(nèi)容不多，但說起花游技巧對(duì)游泳的促進(jìn)作用，咼俐卻又滔滔不絕。

(資料圖片)

咼俐訓(xùn)練覃海洋的爆發(fā)力。 視頻來源@咼俐(00:27)2017年結(jié)緣張雨霏

談到如何與游泳隊(duì)結(jié)緣，咼俐并沒有第一時(shí)間給出今年3月的“標(biāo)準(zhǔn)答案”，而是把時(shí)間推到了6年前的2017年。

彼時(shí)，教練崔登榮希望讓還是花游國(guó)家隊(duì)隊(duì)員的咼俐，教張雨霏一些提高水感的動(dòng)作。

雖然游泳運(yùn)動(dòng)員天生就有不俗的水感，但相比速度至上的游泳比賽，花樣游泳更多講究精準(zhǔn)和控制，自然有許多與水打交道的小竅門。

“花游和游泳都有相通的地方，但是游泳隊(duì)更注重力量，對(duì)水上的一些細(xì)節(jié)會(huì)比較模糊，或者說沒有去精細(xì)化訓(xùn)練過，所以這方面花游運(yùn)動(dòng)員能提供一些幫助。”咼俐對(duì)澎湃新聞?dòng)浾呓榻B道。

咼俐視頻指導(dǎo)張雨霏訓(xùn)練。2017年的首次跨項(xiàng)接觸，讓雙方建立了不錯(cuò)的聯(lián)系。崔登榮一直希望咼俐能加入團(tuán)隊(duì)幫助游泳運(yùn)動(dòng)員提高技巧，但彼時(shí)還是花游運(yùn)動(dòng)員的咼俐，仍在為東京奧運(yùn)會(huì)努力，無法抽身。東京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，咼俐選擇退役，成為江蘇花游隊(duì)教練，此時(shí)崔登榮再次發(fā)出邀請(qǐng)：“我退役之后崔導(dǎo)又來找我，主要是希望我?guī)蛷堄牿嵘幌录珀P(guān)節(jié)的活動(dòng)度，以及解決水感與核心力量這些環(huán)節(jié)中的短板。”

那么為何嘗試跨項(xiàng)執(zhí)教，咼俐給出“學(xué)習(xí)”二字：“因?yàn)槲抑耙恢本毣ㄓ危绻院笪也辉倮^續(xù)學(xué)習(xí)的話，可能也就止步于只會(huì)花游。所以我希望多嘗試一下，去學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。”

于是今年3月，咼俐成為了崔登榮團(tuán)隊(duì)的一員，主要負(fù)責(zé)國(guó)家隊(duì)隊(duì)員水感與核心力量的提升。

咼俐視頻指導(dǎo)覃海洋。“強(qiáng)制開機(jī)”，訓(xùn)練前跳舞之所以強(qiáng)調(diào)核心力量，是因?yàn)榻叹殘F(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，雖然游泳運(yùn)動(dòng)員四肢力量不俗，但在轉(zhuǎn)身等技術(shù)細(xì)節(jié)上，時(shí)常出現(xiàn)上下肢力量傳導(dǎo)不匹配的問題。

咼俐分析道：“我想這里的主要原因可能是出現(xiàn)在核心力量方面，如果強(qiáng)化他們的核心力量，讓他們身體能夠更穩(wěn)定，這樣腿部力量也能更好地傳導(dǎo)到上肢，比賽也會(huì)更有利。”

于是游泳隊(duì)多出了許多核心力量與核心控制的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)也增加了不同劃水方式的鍛煉。

“我就是把我在花游隊(duì)的一些專項(xiàng)訓(xùn)練和游泳做一個(gè)結(jié)合，把更多元的訓(xùn)練方式帶到泳池里。”咼俐介紹道。

“我覺得這些訓(xùn)練對(duì)每個(gè)人來說，他們都會(huì)有不同的心得體會(huì)。這些技巧也會(huì)不經(jīng)意地提高他們的成績(jī)，因?yàn)樗麄兌萌绾胃玫剡\(yùn)用自己的身體，最大程度節(jié)省體能。”

咼俐的加入，不僅讓隊(duì)員學(xué)會(huì)了更多的小技巧，也給課堂帶來了歡聲笑語(yǔ)。

咼俐帶領(lǐng)隊(duì)員在每堂水上課前進(jìn)行舞蹈練習(xí)。視頻來源@咼俐(00:13)自咼俐來到中國(guó)游泳隊(duì)擔(dān)任體能教練以來，她總會(huì)在每堂水上課前進(jìn)行舞蹈練習(xí)，這是咼俐特意設(shè)計(jì)的激活性訓(xùn)練，被張雨霏形容為“強(qiáng)制開機(jī)”。

而這樣的熱身不僅有效而且有趣，甚至舞蹈熱身結(jié)束后，張雨霏還會(huì)私下里和咼俐討教跳舞的技巧，而訓(xùn)練也總是被歡聲笑語(yǔ)覆蓋。

不光是國(guó)家游泳隊(duì)，咼俐也會(huì)在社交媒體上分享這些核心力量或水感的訓(xùn)練方式。

談及原因咼俐表示：“這么好的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我希望能讓更多人看見，同時(shí)我也希望讓更多游泳運(yùn)動(dòng)員，能嘗試覃海洋和張雨霏他們接觸到的訓(xùn)練計(jì)劃。”

談到即將開始的亞運(yùn)會(huì)和未來的巴黎奧運(yùn)會(huì)，咼俐表示：“我們?cè)谑厘\賽上已經(jīng)驗(yàn)證了我們的方向是對(duì)的，包括崔指導(dǎo)的想法，隊(duì)員的執(zhí)行力，以及我們相互之間的信任（都沒問題），因此在備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)的時(shí)候，我們只要朝著我們制定的方向走就好。”

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